Овощной салат «Свежесть» - укрощение голода

Вы постоянно ловите себя на мысли о вкусненьком, и с трудом гоните прочь желание залезть в холодильник? Вероятно, дело не только в воспитании силы воли. Не так давно ученые обнаружили гормон, вызывающий чувство голода. Называется от «грелин» и под воздействием пищи его содержание в крови резко снижается, а мы испытываем приятное чувство сытости. Но задача в том, чтобы не испытывать голод и в то же время сохранить, либо приобрести стройную фигуру. К счастью гормон голода очень легко перехитрить, нужен всего лишь особый подход к еде. Чтобы всегда оставаться сытой, можно есть понемногу каждые три часа, либо 6 раз в день, считают эксперты. А перекусывать желательно блюдами полезными и низкокалорийными. Такими, как этот салат – кладезь витаминов с приятным и оригинальным вкусом.

Нам потребуются:

• Перец
• Фасоль
• Петрушка
• Брынза
• Лимон
• Помидоры
• Капуста
• Огурцы
• Специи по вкусу
• Растительное масло
• Консервированная кукуруза

Рецепт приготовления:
Нарежьте мелкими кубиками брынзу, отварите фасоль. Тонкими ломтиками нарежьте огурцы, помидоры, перец, добавьте квашеную, либо нашинкуйте сырую капусту. В салат положите консервированную кукурузу и тщательно перемешайте. Добавьте растительное масло и лимонный сок, специи по вкусу. Можно не солить салат, поскольку сыр итак достаточно соленый. В качестве заправки можно использовать салатный уксус вперемешку с маслом и любой соус, который предпочитаете. Украсьте блюдо веточками петрушки и лимоном и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Правило 8 порций овощей в день в реальной жизни выполняет лишь четверть представительниц прекрасного пола. Настоятельно рекомендуем к ним присоединиться! Дефицит антиоксидантов и прочих ценных веществ растительного происхождения в организме ведет к постоянному недомоганию и болезням. А нехватка клетчатки в рационе может стать причиной набора веса.

Чтобы силы не иссякали, а кожа оставалась молодой и красивой, недостаточно принимать витамины в таблетках и скупать в огромных количествах косметические средства. Овощи, фрукты и травы – богатейший источник антиоксидантов – самое естественное и вкусное решение. Помидоры содержат каротиноиды, кабачок богат индолами, а сульфиды есть в луке и

Салаты – блюда быстрого приготовления, изначально были исключительно растительными и только из сырых зеленых листьев и трав, до двадцатого века называвшихся салатными. Родом салаты из Италии, как и многие прекрасные блюда, только теперь их состав невероятно многообразен, богат соусами и приправами. Самый первый салат в Древнем Риме состоял из